私がする運動は体操とロードバイクですが、その他に少しですが武術もあります。
普通の人なら筋トレなどが一般的でしょうか…
この中でどれか1番肉体に対する強度が高いのか❓
(もちろん取り組み方次第では、幾らでも強度は変わります)
chatGPTに聞いてみたら意外にもロードバイクでありました。
私の周りにはボディビルをしている人もいるので、
そういう人の身体を観ていると強度ではダントツで筋トレが1番かと思っていましたが、
筋トレは部分的な強度ではダントツらしい。
つまり心肺の疲労や筋肉疲労、その他に継続的な運動疲労という意味で、
マラソンなどの持久系スポーツは肉体に掛かる強度が全方位的に厳しいものらしい。
意外にも武術などは上達して達人に近付けば近づくほど消費カロリーが減る。
マァ無駄な動きを減らして、敵に強そうに見えないようにする為、
練習しているだけなら体への負担はむしろ少ないからだと思います。
そうすると当然ですが、スポーツによって補給食の内容は変わってくるハズ…
前にロードバイクでの補給方法について書きましたが、
やはり他のスポーツにも其々、適した補給食という物があるのだと思います。
つくづく自分の體の理屈を理解することは難しいと感じています。
