最近分かってきたのは、
ストレッチにも表層と深層があるという事です。
そして勿論、本当に必要なのは「深層」であります。
一般的なストレッチは殆どが表層しか効果が無い。
深層までストレッチを効かそうと思うと、強く深く伸ばすのは、
逆に効果が無い事がわかってきました。
殆どの場合、表層筋ストレッチよりも深層筋ストレッチの方が体に優しい。
無理がないのです❗️
治療も、再発を防ぐためには動作の再教育が必須となってきます。
それも殆どが深層筋を上手に動かす動作が必要になってくるのです。
色んな意味で深層筋を上手に動かす事が大切なんだ…と、つくづく思います。
