昔から足上げ腹筋と言われるトレーニングがありますが、
皆んな腹筋を鍛えていると思っている。
雑誌でも腹筋下部に効くなんて書かれている。
しかし実際は腸腰筋に効いているのです。
その腸腰筋は股関節の内側から胸椎12番辺りまで繋がっている。
コレを丁寧に動作分解すると、だいたい5種類のトレーニングに分ける事が出来ました。
この5種類を丹念に続けていると、当たり前だが仙骨や腰椎5番が後方に飛び出して来た。
それは困るのでなんとかフォームを変えて実験してみましたら…
メッチャ良いのが出来上がってしまった❗️
腸腰筋を刺激しているのに仙骨や腰椎5番が引っ込んで行く‼️
相方にやって貰っても好評でありました。
つーことでコレは「仙骨落とし」と名付けようと思います。
本当に体操は面白い‼️
