恥ずかしい話ですが極端な話し…
私は必要な回数を噛まずに飲み込む癖があったようです。
マァ、丸飲みですね…蛇や蛙と変わらない。
そもそも野口先生の著書には
“そんなに噛まなくたって構わない”
という内容の文章が書かれておりました。
「あ、そうなんだ〜」
と阿呆な私は鵜呑み(笑)に信じてしまったのも原因ですね…
つーことで最近は、なるべく咀嚼回数を多くしています。
具体的には唾液をよく絡ませる事が大事でありまして、
口の中で既にある程度、液状化するまで噛み続けてから飲み込むのです。
こんな当たり前の事も、食事が片手間な感覚になって来るとやらなくなっていたんです。
ちなみに…こういう食べ方はヨガの行者さんも行うらしく、
飲み水までしっかり噛むのだそうです。
何でも鵜呑みにして失敗してから考える…
相変わらず成長の無い人間であります。
