ストレッチと言えば、なるべく多くの部位を一度に伸ばす事がBestと思われがちです。
ところが実際は全然そうじゃない❗️
アチコチの関節を、なるべく一度に伸ばすのではなく、
むしろ関節を屈曲させながら伸ばす❗️
そういうストレッチの方が体に良い事が分かって来ました。
とは言え今までの全身を全て伸ばすタイプだって有効な部分もあるのですが…
そんな訳で今まで上腕二頭筋については、
かなり苦労させられて来た。
なんせこの筋肉は肘の構造上伸ばせないからです❗️
180度以上は伸びない…
しかし上腕二頭筋の凝りは體にはメチャクチャ最悪なんです❗️
イロイロと研究を続けて最近ようやく私なりに満足の行く上腕二頭筋のストレッチを編み出す事ができました。
イヤ〜本当に人體の奥深さは尽きる所がありません。
