上後腸骨棘体操

20年程前に編み出した体操をルーティンに復活させる事としました。

その名も“上後腸骨棘体操”であります。

コレ、仙腸関節の2番によく効くのでありますが、

腰椎2番体操と似ている為に面倒くさくてやらなくなっていました(^^;)

しかしながら実際、このポイントが痛いという人は多いんです。

(実は私もよく傷める)

久しぶりにやってみると…かなり良い❗️

またホネ体操教室でも公開してみようと思います。