吸気

今まで呼吸と言えば、なかなかコントロールの難しい部分がありましたが…

やりこんで行くと少しずつ、ゆっくり深く吸えるようになって来ました。

「ゆっくり深く吸う」

昔は「ゆっくり長く吐け」と教わっていたのが、

“実は逆だった”と気付くのに随分かかりました。

呼気は副交感神経、吸気は交感神経と関わる。

つーことは呼気も大切ですが、

吸気を元気よくやり過ぎると交感神経が高まってしまう。

本当、大切なことって、どうして隠されているんでしょうね〜