YouTubeを見ていたら、こんな呼吸法があったんですね〜
私は昔、細く長い呼吸を教わりましたが、
その呼吸法に対して名前はありませんでした。
ただ先生から「細く長く息を吐きなさい」と教わっていました。
そうすると自然と酸素が足りずに吸気の時に一気に吸い込んでしまう…(^^;)
細く長く息を吐けるようになると、むしろ吸気の方が難しくなって来る。
ところがこの三吐三吸なら吸気も3分割しますから、慌てて吸い込む事がない。
“コリャ良いわ〜”
と思って続けていたら、段々と3分割するのが面倒になって来ました。
特に呼気の時❗️
なので自分流に変えようと思います。
「一吐三吸」
コレで行こうと思います(^◇^;)
