レッグカール

私は以前に膝を痛めた時に、レントゲンを撮ってみたら関節には異常がなかった。

つまり関節に付着する靭帯を痛めたのだろうと思いますが、MRIまでは撮りませんでした。

おそらくは前十字靭帯を痛めたのだろうと思います。

痛みや関節の不安定感からの推測ですが…

つーことで自分でイロイロと体操を作って、それを自分の體に実験しながら治して来ました。

マァ、膝を守る筋肉と言えば大腿四頭筋であります。

そこを鍛えて行った訳ですが最近になって

“もしかして膝裏も大事なんじゃね❓”

と思い出して来ました。

もうそうなると実験せずにはいられません❗️

膝裏の筋トレはレッグカールというらしい。

そう言えばそういうマシーンを見た事ある…

つーことで早速やってみましたら、

何か違う…

効かせたいポイントがズレているのです。

自分でアレコレ試しながら行き着いたら、ジムのマシンとは角度が、そもそも違っていました。

マシントレーニングは本当に効いて欲しい所に効いて来ない時が多い。

今は何処でもトレーニングジムがありますが

「B.M.L.T.カムマシン」

を置いてるジムは見たことがない。

どうせやるなら、そこまでやれば良い❗️と思うのですが…

マァ結局は自分流にレッグカールも改良するしかない。

それにしても何かトレーニングの疑問が浮かぶ度に

“皆んな如何やっているんだろう❓”

と調べてみたりするが、参考にもならない場合が多い。

私が、ちょっと独創的過ぎるのだろうと思います。